mikajiブログ管理人のコスメコンシェルジュみかじ（@mkj_61）です。
昔から乾燥肌に悩み、なんとかしたくて化粧品検定1級・コスメコンシェルジュ資格を取得しました。
どんなに保湿をしても数時間後には乾燥して皮が剥けるのが悩みでスキンケアに興味を持ち始めました。
本日の肌状態はこちら
水分量：33％
油分量：41％
結果：脂性肌
みかじ
最近、乾燥による痒みからも解放されて肌の調子が良くなってきたなーって感じています。
彼からも「肌乾燥しなくなってるね！」って言われました。
乾燥したパリッパリの顔を写メで見せられた悔しさから、乾燥肌対策をしっかりしたおかげかも！
さて、今回の記事はみかじが実践した「愛用しているインナーケアアイテム」を紹介します。
目次
身体の内側からも綺麗になろう！
高い化粧品使ってるし、お肌のお手入れはバッチリ！
そう思っていませんか？
実は乾燥肌の改善や、美肌ケアには外側からのケアはもちろん、内側からのケアも必要なんですよ！
バランスのいい食事に運動と睡眠。
当たり前の事だけど、仕事もしながらだと意外と「規則正しく」が一番難しい！
そんな時、わたしはサプリメントなども取り入れて補うようにしています。
しかも！POLAのスキンチェックで出た結果は、やはり潤い不足。
POLAスキンチェック体験談はこちら▼
【口コミレビュー】自分の肌のこと知っている？POLA APEXで肌診断を受けてみよう！
スキンケアだけでは正直追い付かない・・！
特に不足しがちなビタミンC。
身体の中にとどまりにくいのに抗酸化作用とかコラーゲン育成に必要だったりとか、もうほんと欠かせない成分なんです。
ということで、美肌を目指すべく愛用しているインナーケアを紹介します！
愛用インナーケアアイテム5選
体の中から乾燥ケア【オルビス ディフェンセラ】
トクホで認められた飲むスキンケア。
3ヶ月の継続摂取で水分が逃げにくくなったとデータがあるんです。
これは単純に味が好きだから続けられる！
私の場合、ディフェンセラを飲み始めてから、掻きむしっていたほどの体の痒みが収まりました。
オルビスディフェンセラのレビューはこちら
オルビスディフェンセラって本当に効果あるの？４箱リピートの私が本音レビュー！
美肌に欠かせない！【ビタミンC】
ポチップ
水溶性ビタミンは、尿と一緒に排出されてしまいます。
なので、夜寝る前にビタミンCを飲むようにしていたんだけど、会社の上司がタイムリリース型のこのサプリを飲んでいたので変えてみました。
タイムリリース型は体内でゆっくり溶け出すため、常に身体にビタミンCがある状態にしてくれるんです。
腸内環境を整える【カルピス 乳酸菌LG-92】
腸内環境を整えることが、美肌への道。
飲み始めたきっかけは、花粉症にいいと聞いたから。
LG-92がアレルギーに認められた乳酸菌と聞いて、試してみました。
乳酸菌は沢山の種類があるから、自分に合うものを探し続ける必要があるそうです。
ちなみに、乾燥ケアが同時にできるセラミド配合のものもおすすめ。
オメガ3
ポチップ
腸内環境を整えてくれたり、血行促進の働きがあります。
体内で作り出せない分、食べ物から摂る必要があるけどお魚などは毎日食べられない・・
足りない分はサプリメントで補うようにしています。
このサプリはちょっと粒が大きめになっているよ！
みかじ
プロテイン
美肌のためには、たんぱく質が欠かせないことを知り飲み始めました。
プロテインって、運動しないと太るイメージがあったんだけど、ソイプロテインは太らないんだそう。
むしろ、ダイエット効果があったなんて口コミもありました。
夜と朝に飲むのが効果的とのことなので、わたしは朝とるようにしています。
ダマになるのでしっかりとかき混ぜてから飲むのがおすすめ！
お助けアイテム【ハイチオールコラーゲンブライト】
ポチップ
これに関しては、お助けアイテムとして登場します。
「なんか最近肌の調子悪いかも・・」
そんな時はビタミンCと一緒にハイチオールコラーゲンブライトを飲んで寝ます。
コラーゲンはビタミンCと一緒にとると、吸収率が高まると言われてるんです。
ハイチオールコラーゲンブライトについてはこちら▼
【ハイチオールコラーゲンブライト】口コミレビュー！肌の調子が悪い時に頼りたい美容ドリンク
まとめ
スキンケアでなかなか肌の変化が実感できない場合、生活習慣が関係していることもあります。
まずは基本の食事や睡眠などを見直して、体の内側からも美肌を目指しましょ！
ブログランキング参加中
