【おすすめ】わたしがやっている乾燥肌対策

コスメコンシェルジュみかじ(@mkj_61)です。

今年も乾燥の季節がやってきた・・!

この時期、いつもならスキンケアは美白系から高保湿系に移行するんですが、そろそろ変えようかな~なんて考えていたところ、
今年の冬は、なぜか皮がむけないし肌が乾燥しないことに気づいたんです。

体の痒みと乾燥はディフェンセラのおかげで、かろうじて軽減されているような状態。
いつもなら顔の乾燥の方がひどいのに、今年は一切乾燥してないんですよ!!

それで考えていたところ、思い当たるのは使い続けているライスビギンオールインワンエマルジョンぐらい。

今回の記事は、夏から使い続けてきたオールインワンエマルジョンのその後について改めて書いていきます。

乾燥肌におすすめのスキンケアはこれだ!

夏からずっと使い続けていたライスビギンオールインワンエマルジョン

使い始めた当初は夏場だったので、割とサラッとした使用感が気に入って使っていました。
朝晩のケアは毎日これだけで、ニキビができたらたまにビタミンC誘導体の入った美容液をプラスするぐらい。

いつもなら肌寒くなり始めた頃から徐々に、乾燥と皮むけに悩むんだけど今年の冬はそれがない!

でも体の乾燥は気になってきていたから、ライスパワーエキスのおかげ!!??って思っています。

使い始めたきっかけは、高保湿成分ライスエキスno11が配合されている製品を探していて、ライスフォースを使おうか悩んでたんですよね。
(ほら、クワバタオハラの小原さんのめちゃくちゃ綺麗な肌が広告で出てくるじゃないですか。)

でも、ちょっと高いしな~とか色々考えているうちにタイミング逃しまして・・(笑)

そんな時にライスビギンオールインワンエマルジョンを見つけたんです。
だけど、オールインワンは油分の調整がきかないから、皮脂量が多い年代は向かないっていうのを知っていたのでちょっと抵抗あったんですよね。

でも、<わたし元々めちゃくちゃ乾燥肌だから関係ないわ!!>って気づいて使い始めました。
むしろ今となっては使い続けてきて良かったと思います。

ライスビギンオールインワンエマルジョンについてはこちら>>【口コミレビュー】ライスビギンの効果や口コミは?使ってみた感想

乾燥肌対策でやっていること

乾燥肌の原因は、気温の変化だったり空気の乾燥だったり様々ですが、肌のバリア機能が低下することが原因と言われているんですよね。

毎年ひどい乾燥肌に悩んでいたので、今年は体の内側からケアするのを意識しています。

食事のバランスを見直す

お恥ずかしい話、お昼はコンビニ弁当とかカップ麺とか、大学生みたいな食生活をしていました・・。
ベタなんですが、乾燥肌ケアや美肌ケアって本当に毎日の食事を改善するだけで少しづつ変化してくるんですね。
本当に今実感しています。

美肌のためにおすすめの栄養素

ビタミンB2 皮脂のバランスを調整し、皮膚や粘膜の健康を維持する
ビタミンB6 肌のターンオーバーのリズムを改善する
ビタミンC 紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。コラーゲンの生成を促す
ビタミンA 肌の乾燥や色素沈着を防ぎ、粘膜の健康状態を正常に保つ
ビタミンE 紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。血行を促進する
鉄分 血流を改善し、くすみやクマを防ぐ
タンパク質 肌細胞やコラーゲンをつくる素となり、肌代謝を促す

脂溶性のビタミンは過剰摂取にならないように気を付けて・・と言いながら、
私の場合、食事のバランスが悪くて不足していたので今は意識してとるようにしています。

前まではフルーツとか一切口にしなかったけど、最近はフルーツも食べるようになり今が一番食事と向き合っているかも。
とはいえ、食事から補おうとすると大変なので、足りない栄養素はサプリメントを併用しながらやっています。

おすすめサプリメント

ビタミンCは尿と一緒に排出されちゃうから、常に体内に取り込めるようタイムリリースタイプのビタミンCを摂取しています。
海外のなのでちょっと粒が大きめです。
そろそろ無くなるのでリポスフェリックを買ってみようかなと思っています。

ビタミンC 1000mg 100粒(2段階タイムリリース型) [サプリメント/健康サプリ/サプリ/ビタミン/ビタミンC/SOLARAY/ソラレー/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/カプセル/サプリンクス/通販/楽天]

欠かせないのがビタミンB2。あんまり意識していなかったけど、美肌には欠かせない栄養素と知り飲み始めました。
こちらは錠剤も細長くて小粒なので飲みやすいです。

それと、最近特に意識しているのは水分摂取。
普段はコーヒーやお茶などをメインに飲んでいましたが、実は水分補給になっていないということを知り、
お水を毎日2リットル飲むことを目標に意識して飲んでいます。
これはまとめ買いして、デスクに常備しています(笑)

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アルカリイオンの水

もう一つ、乾燥肌の方にめちゃくちゃおすすめしたいのが、オルビスディフェンセラ。
内側からスキンケアをするという、スキンケア初のトクホなんです。
もう本当お守りのように毎日飲んでいます。

12000歩を目標にウォーキング

iPhoneのヘルスケアアプリを見たら一日2000歩も歩いていなかったんです。
8時間近く仕事で座りっぱなしなので、週2・3回は5~6キロぐらい歩いて帰宅しています。

まとめ

まだまだこれからが冬本番。
乾燥肌対策をしっかり行って、美肌を目指すぞ!!!

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